告别痔疮五部曲

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  便秘相信很多人都有过,如果不加以调理就会变成痔疮。

  痔疮分为四期:

  期是大便出血,但是由于疼痛可以忽略不计,所以不会引起大家的重视;

  第二期排便时痔核会脱出肛门,疼痛感明显,便后痔核会自动缩回去;

  第三期是便后痔核无法自己缩回需要用手推进去;

  第四期时无法缩回肛门。

  那么如何调理痔疮呢?

  1.解便不要超过3分钟:痔疮患者,若依然要秉持定时上厕所,养成正确排便的习惯,在没有便意时用力排便,反而会因为用力不当,导致内痔恶化。要预防痔疮,应该在一出现便意就上厕所,出现便意时因为粪便已落入直肠部位,压迫到直肠壁,因此只要在这个时候解便,便可轻松排便。排便时尽可能缩短解便时间,较好在3分钟内解决,若有解不干净的余便感,一心一意“想要快速解干净”,反倒会用力解便,只要秉持:“有便意再上就好了”轻松的心态,才是避免罹患痔疮的诀窍。

  2.温水冲洗肛门:肛门是重复进行紧闭、放松的部位,因此布满绉褶,若只用卫生纸擦拭,会将粪便擦向绉折,由于粪便内含有许多刺激性物质,可能会使痔疮更加恶化。因此 用温水冲洗肛门,有助于降低粪便的附着,防止痔疮感染恶化。虽然以免痔马桶较为理想,但没有此设备的话,则建议用莲蓬头冲洗干净,或用沾湿的面纸、湿纸巾 温柔擦拭干净。

  3.每天泡澡:泡澡有助于温暖身体、促进肛门外围血液循环,还可以维持肛门清洁。

  4.勿长时间维持相同姿势:长时间坐着或站着,会造成肛门瘀血。请注意有时可起来做体操,以适度运动。

  5.改变饮食习惯:足够的纤维质、水份、适量的脂肪及油质,是保持大便通畅的必要营养素,建议多摄取有助于改善便秘的食物,如高纤食物、香菇、蔬果、牛奶、酸奶等; 少摄取对痔疮有害的食物,如胡椒或辣椒香辛料、酒等。此外,刚起床时建议喝一杯白开水、规律吃早餐,都有助于刺激大肠蠕动,帮助排便。

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