好习惯,让你远离痔疮

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好习惯,让你远离痔疮?近期前来治疗痔疮的患者人数明显增多。从一些医院统计数据上看,将近6成人有肛肠疾病,而痔疮占整个肛肠疾病的8成以上,其中20-40岁的人较为多见。记者观察到,这些患者都有个共同的特点,因为害羞或是工作原因强忍着,等拖到病重的时候才来治疗。

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无锡医博中医肛肠医院肛肠科医师指导——有没得痔疮也可以自辨

无锡医博中医肛肠医院肛肠科医师说,来看病的,都是重症患者,比如脱出体外的痔疮坏死,大出血危及生命等等。就是因为初期不重视,又不好意思来看,才拖成这样的结果。便秘出血,只有在大便干时才会出现,并且肛门会很疼痛。如果长了痔疮,就像病例里的王女士,即使在大便不干的时候,也照样会出血。有时候是附在大便上的血丝,有时候是滴血,甚至是喷射出来的,但是自己经常没有任何感觉。这就是内痔,也就是长在肛门里面的。

要是内痔再发展下去,每次上厕所,就会感觉有东西凸出来,用手一摸还软软的,这就是外痔了。长在肛门外的外痔,什么时候都能摸得到。虽然不怎么出血,但是会觉得疼,不管是上厕所、坐着、走路都会疼。并且因为总是受到摩擦,还会流分泌物,很容易感染。如果是内外混合痔,这两种症状就都存在了。

蹲厕所的时间越长 得痔疮的几率就越大

得痔疮的原因很多,不像很多人以为的,只有便秘久了才会得痔疮。大家可能想不到,总是拉肚子也会得痔疮。有统计称,长期慢性腹泻者得痔疮的几率在百分之八十。这是因为肛门频繁受到刺激,慢慢导致血管扩张充血等原因造成的。

再来看饮食原因吧,常喝酒的、爱吃辛辣刺激食物的,都会对肛门直肠黏膜造成刺激,这对痔疮的诱发和加重都有影响。

生活习惯上,蹲厕所的时间越长,得痔疮的几率就越大。因为持续对肚子造成压迫,会影响肛门直肠的静脉血液回流,肛门的括约肌也会松弛,使直肠黏膜脱出,这可是非常直接的原因哦。同样的原因,孕妇、便秘的人也是痔疮的“目标人群”。

还有职业导致的。每天一上班,就坐在办公桌前一整天的,也是因为肛门直肠静脉血液回流受影响,会诱发痔疮。而总是一站一整天,一跑一整天的,也有得痔疮的较高可能。

痔疮患者须养成的习惯

得了痔疮,可就很难断根了。所以,平时多学一些妙招,防止病情发展很重要。

无锡医博中医肛肠医院肛肠科医师教了一个很特别的办法,就是把排便习惯定在晚上睡觉前,或者午觉前,特别是没有定时排便习惯的人,更值得提倡。因为痔疮患者每次排便,无疑都是对肛门的快速“摧残”。那么,上完厕所,洗个澡,然后舒舒服服地上床睡觉,让肛门还有它附近的血管都休养生息,岂不比早上排便完,就骑车压迫肛门,到了办公室又一屁股坐半天的强。

再有就是,内痔初期,也就是痔疮不会脱出来时,可以多练肛门收缩运动,特别对于整天坐办公室,没时间运动的人更重要。到了内痔外脱的阶段,就可以练提肛运动了。收缩肛门,腹部收紧,坚持30秒再放松,每天做2次。

从生活习惯上,你还要养成尽快排便的习惯,别一边看报纸一边上厕所。多做体育锻炼,养成良好的作息时间都很重要。

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痔疮患者的饮食,首要原则就是减少对肠胃的刺激,避免腹泻、便秘对肛门的刺激和腹压的升高。

1.避免辛辣刺激食物,戒酒。少吃精制的碳水化合物食物。多吃含大量纤维素的水果、蔬菜、麦片类食物。

2.少吃上火的东西,多吃凉性的。比如荸荠,既含有丰富的纤维,性又比较凉,是保持排便通畅的好东西。但是胃不好怕凉的,可以多喝鲜牛奶保持大便通畅,并把水果放在饭后吃。

3.早饭喝花生浆比豆浆更容易通便。不要因为怕便秘疼痛就减少饮食,这只会减少胃肠蠕动,加重便秘症状。

4.便秘排不出来的,可以在下午3、4点喝一斤淡盐水,加上腹部按摩,睡前散步半小时以上,同时做肛门运动,争取在临睡前排便。

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无锡医博中医肛肠医院肛肠科医师 章丽娟

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